如何快速到達武功山星空帳篷露營基地

      觀音宕（武功山星空帳篷露營基地）到達線路

      游客服務中心——石鼓寺——中庵索道——好漢坡——吊馬樁——觀音宕(武功山草甸星空露營基地)

       衣物篇

　　1、準備好吸汗的運動衣褲，建議是速干型

　　2、山上天氣多變，帶上雨衣較保險

　　3、山上晝夜溫差大，須帶一件透氣外套

　　4、防曬工作要做好，防曬衣+帽子的防曬方式較佳

　　食物篇

　　1、夏季登山汗多，須及時補充水分，宜喝淡鹽水或功能性飲料，少量多次飲水

　　2、備好高能量食物，例如巧克力及牛肉干等，如有條件建議攜帶些蔬果，例如黃瓜、蘋果等

　　3、夏季登山須防中暑，隨身攜帶藿香正氣水或人丹

　　技巧篇

　　1、上山：上體放松并前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強后蹬力，用全腳掌或腳掌外側著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動作協調有力地擺動。

　　2、下山：上體正直或稍后仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心平穩下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關節或拉傷肌肉。

　　3、坡度較陡時：上下山可沿“之”字形路線來降低坡度。必要時，也可用半蹲、側身或手扶地下山。

　　4、通過滑苔和冰雪山坡時：除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺階行進，或用手腳摳、蹬、三點支撐、一點移動的方法攀援爬行。

　　5、通過叢林、灌木時：注意用手撥擋樹枝，防止鉤戳身體，對不熟悉的草木、不要隨便攀折，以防刺傷，并盡量選擇好的路線。

　　6、通過亂石山地時：通過亂石浮石地段，腳應著落在石縫或凸出部位，盡可能攀拉，腳踏牢固的樹木，以協助爬進。必要時，應試探踩踏石頭，以防止石塊松動摔倒。

　　口訣篇

　　1、要走不要跳，三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔。

　　2、要勻不要急，勻速行走較省體力，而且有利于保持良好的心態。

　　3、階不走坡，上下山時盡量走臺階，少走山面斜坡。

　　4、走硬不走軟，在水泥、石板等硬地上行走比在草地、濕地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全

　　5、別總往高處看，登山之初，向上看可導致疲勞感，較好攀登時目光保留在自己前方三五米為

　　6、快去慢返出游的路可走得稍快，返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷

　　休息篇

　　1、平地，每走50分鐘休息10分鐘；爬坡，則每走30分鐘休息10分鐘

 　　2、休息時坐到石頭等高一點的地方，以使血液不致下行臀部，身體保持良好狀態

　　3、休息時還可以做一些輕微的屈伸活動